Je bylinný čaj bezpečný během těhotenství? Mýty a fakta

Rychlá odpověď

Ne všechny bylinné čaje jsou v těhotenství bezpečné. Zatímco některé byliny jsou tradičně považovány za bezpečné, jiné mohou představovat riziko. Před konzumací jakéhokoli bylinného čaje v těhotenství se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče a vybírejte čaje s jasně uvedenými složkami a bez kofeinu nebo přidaných příchutí.

Těhotenství přináší zvýšené povědomí o tom, co do svého těla přijímáte, a bylinný čaj není výjimkou. S tolika protichůdnými radami je snadné se cítit zahlceni. Tento článek odděluje běžné mýty od faktů a pomáhá vám činit informovaná rozhodnutí o bezpečnosti bylinných čajů během těhotenství.

Prozkoumáme, které čaje jsou obecně považovány za bezpečné, kterým se vyhnout a jak správně číst etikety. Pamatujte, že každé těhotenství je jedinečné, a proto je odborná lékařská rada nezbytná.

Mýtus: Všechny bylinné čaje jsou v těhotenství bezpečné

Mnoho lidí předpokládá, že protože je produkt přírodní, je automaticky bezpečný. Byliny však obsahují účinné látky, které mohou ovlivnit tělo silnými způsoby. Během těhotenství vaše tělo zpracovává látky jinak a některé byliny mohou stimulovat dělohu nebo ovlivňovat hladiny hormonů.

Realita je taková, že bezpečnost závisí na konkrétní bylince, dávce a jednotlivci. Například byliny jako heřmánek jsou často považovány za bezpečné v mírném množství, ale jiným, jako je šalvěj nebo polej obecná, je nejlepší se vyhnout. Vždy si prozkoumejte každou složku a poraďte se se svým lékařem.

• Vždy zkontrolujte seznam složek na přítomnost bylin, o kterých je známo, že jsou v těhotenství nebezpečné.

Fakt: Obsah kofeinu záleží

Kofein je stimulant, který prochází placentou, a vysoký příjem během těhotenství je spojen s riziky. Mnoho bylinných čajů je přirozeně bez kofeinu, ale některé směsi obsahují černý nebo zelený čaj, které kofein mají. Těhotným ženám se často doporučuje omezit kofein na méně než 200 mg denně.

Při výběru čaje hledejte bezkofeinové varianty nebo varianty s nízkým obsahem kofeinu. Čaj NutraTea Spearmint & White Peony je přirozeně bez kofeinu, takže je vhodnou volbou pro ty, kteří sledují příjem kofeinu.

• Vybírejte bezkofeinové bylinné čaje, pokud jste si nevypočítali celkový denní příjem kofeinu.

Mýtus: Musíte se vyhnout všem bylinným čajům

I když je opatrnost na místě, ne všechny bylinné čaje jsou zakázané. Některé byliny se tradičně používají k podpoře zdraví během těhotenství, jako je zázvor proti nevolnosti nebo maliník ve třetím trimestru. Výzkum je však omezený a to, co funguje u jedné osoby, nemusí být bezpečné pro jinou.

Klíčem je vybírat čaje s jednoduchými, rozpoznatelnými složkami a vyhýbat se těm s léčivými bylinami, které nebyly studovány pro těhotenství. Před přidáním jakéhokoli bylinného čaje do své rutiny se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

• Zvažte čaje s mírnými kulinářskými bylinami, jako je máta peprná nebo zázvor, ale potvrďte to se svým lékařem.

Fakt: Některým bylinám je nejlepší se v těhotenství vyhnout

Některé byliny se tradičně používají k stimulaci menstruace nebo ovlivnění hormonů, což by mohlo být v těhotenství riskantní. Patří mezi ně pelyněk černobýl, polej obecná a vratič. Dokonce i byliny jako šalvěj a petržel ve velkém množství mohou způsobit obavy.

Vzhledem k tomu, že výzkum mnoha bylin chybí, je moudré být opatrný. Pokud si nejste jisti některou složkou, vyhledejte si ji nebo se zeptejte zdravotnického pracovníka. Vyhněte se směsím, které obsahují více bylin, které neznáte.

• Během těhotenství se vyhněte čajům s bylinami, jako je pelyněk černobýl, polej obecná nebo vratič.

Mýtus: Bylinné čaje mohou bezpečně léčit těhotenské příznaky

Někteří věří, že bylinné čaje mohou bezpečně zmírnit běžné těhotenské příznaky, jako je nevolnost nebo úzkost. Zatímco některé byliny, jako je zázvor, jsou studovány pro nevolnost, jiné ne. Spoléhání se na neprokázané bylinné prostředky může oddálit správnou lékařskou péči nebo způsobit nezamýšlené vedlejší účinky.

Pokud pociťujete závažné příznaky, poraďte se se svým lékařem, místo abyste se sami léčili čajem. Jemné, dobře prostudované možnosti mohou poskytnout úlevu, ale nenahrazují odbornou radu.

• Používejte bylinný čaj jako uklidňující rituál, ne jako léčbu zdravotních potíží.

Mýty vs. fakta: Vaše verdikty

• Mýtus: Všechny bylinné čaje jsou bezpečné: Byliny obsahují účinné látky, které mohou ovlivnit těhotenství. Bezpečnost se liší podle byliny a dávky. Vždy zkontrolujte složení a poraďte se se svým lékařem.
• Fakt: Kofein by měl být omezen: Kofein prochází placentou; vysoký příjem je spojen s riziky. Pokud je to možné, vybírejte bezkofeinové čaje. Čtěte etikety kvůli obsahu kofeinu.
• Mýtus: Vyhněte se všem bylinným čajům: Některé byliny se tradičně používají během těhotenství, ale výzkum je omezený. Ne všechny čaje jsou zakázané. Vybírejte jednoduché, dobře známé byliny se souhlasem lékaře.
• Fakt: Některým bylinám je nejlepší se vyhnout: Byliny jako pelyněk černobýl, polej obecná a vratič mohou být riskantní. Dokonce i běžné byliny ve vysokých dávkách mohou být problematické. V případě pochybností je vynechte.
• Mýtus: Bylinné čaje mohou léčit těhotenské příznaky: Čaje nenahrazují lékařskou péči. Některé byliny mohou pomoci, ale mnohé nejsou prozkoumány. U závažných příznaků vyhledejte odbornou pomoc.

Možnosti NutraTea: Co byste měli vědět

• NutraLust – Lovers Tea – 20 čajových sáčků: Obsahuje ashwagandhu, muira puama, ženšen, černý čaj a macu. Nízký obsah kofeinu. Kvůli přítomnosti bylin, jako je ashwagandha a ženšen, které mohou ovlivňovat hormony, se tento čaj v těhotenství nedoporučuje. Před použitím se vždy poraďte se svým lékařem.
• Elderberry & Echinacea – čajový sáček: Bezkofeinová směs bezu černého (60 %) a třapatky (40 %). Ačkoli jsou bez černý a třapatka oblíbené pro podporu imunity, jejich bezpečnost během těhotenství není dobře prozkoumána. Je nejlepší se jim vyhnout, pokud to váš poskytovatel zdravotní péče neschválí.
• Spearmint & White Peony – 20 čajových sáčků: Bezkofeinová směs máty klasnaté (90 %) a pivoňky bílé (10 %). Máta klasnatá je kulinářská bylina, která je v množství používaném v potravinách často považována za bezpečnou, ale účinky pivoňky bílé během těhotenství nejsou známy. Před konzumací se poraďte se svým lékařem.
• NutraHead – čajový sáček: Obsahuje levanduli, skořici, mátu peprnou, vrbovou kůru, mučenku, zázvor, rozchodnici, zelený čaj a řimbabu. Tato směs obsahuje několik bylin s aktivními vlastnostmi, jako je vrbová kůra a řimbaba, které se v těhotenství nedoporučují. Tomuto čaji se vyhněte.

Orientace v bezpečnosti bylinných čajů během těhotenství nemusí být hádáním. Tím, že oddělíte mýty od faktů, budete pečlivě číst etikety a poradíte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, můžete činit rozhodnutí, která podpoří vaše zdraví. V případě pochybností zvolte jednoduchý bezkofeinový čaj se známými složkami – a vždy upřednostněte odbornou lékařskou radu.